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ALLE ÄMTER der Region Albula auf einen Blick 

Berufsbeistandschaft Albula
Stradung 26, CH-7450 Tiefencastel                Telefon: +41 81 254 56 34

Betreibungs- und Konkursamt Albula
Stradung 26, CH-7450 Tiefencastel                Telefon: +41 81 254 56 25

Geschäftsstelle und Erwachsenenbildung
Stradung 26, CH-7450 Tiefencastel                Telefon: +41 81 254 56 20 

Regionalentwicklung
Stradung 26, CH-7450 Tiefencastel                Telefon: +41 81 254 56 20

Zivilstandsamt Albula
Stradung 26, CH-7450 Tiefencastel                Telefon: +41 81 254 56 30
 

Weitere Details und Informationen entnehmen Sie aus den oben aufgeführten gelben Registern. 

Region Albula


Mitglieder der Präsidentenkonferenz der
Region Albula ab 1.1.2022

                                 

Von links nach rechts:
Daniel Albertin, Gemeindepräsident Albula/Alvra 
Luzi Schutz, Gemeindepräsident Bergün Filisur
Maurin Malär, Gemeindepräsident Vaz/Obervaz
Leo Thomann, Gemeindepräsident Surses
Simon Willi, Gemeindepräsident Lantsch/Lenz
Marc Fürsinger, Gemeindepräsident Schmitten

Perimeter der Region Albula

Aktuelle Kurse Erwachsenenbildung Region Albula

MovatSan  

Achtsames  Rückengesundes  Training                           

 

Antara ist ein Bewegungskonzept, das die tiefste Muskelschicht des Rumpfes ins Zentrum stellt.

Stabilität und  Schutz des Rückens, Kraft für den Beckenboden, funktionelle Atmung.

Durch eine Abfolge von ruhigen und funktionellen Übungen optimiert Antara zuerst das Rumpfsystem, verbessert die Körperhaltung und die Bewegungskompetenz.

Die Muskulatur und die Faszien werden in ihrer Funktion und in ihrem Zusammenspiel verfeinert.

Kursinhalt: minimales anatomisches und physiologisches Verständnis. Bewusstwerden der eigenen Körperhaltung und Bewegungsabläufe. Übungen und Anregungen zum Optimieren. Die förderlichen Bewegungsmuster in den Alltag integrieren.

Voraussetzungen: den Willen bewusst, konzentriert und kontinuierlich an sich zu arbeiten und die Geduld mit sich dafür haben. Wir arbeiten barfüssig.

Wann: Dienstags, 10./17./24./31.01.2022
07./14./21.02.2023 jeweils um 08.30h          

Oder: Donnerstags, 12./19./26.01.2022
02./09./16./23.02.2023  jeweils um19.00h 

Oder: Donnerstags, 16./23./30.03.2022
06./13./20./27.04.2023 jeweils um19.00h 

Wo: in der Turnhalle in Riom       
Kosten: CHF 180.00/7 Lektionen à 90’

Ist dein Interesse geweckt?

Dann freue ich mich auf deine Anmeldung bis 20.12.2022. bzw. 20.02.2023

Gerne gebe ich weitere Auskünfte zum Kurs, einfach anrufen.

Yvonne Carisch, Sulada 5 / PF 20, 7463 Riom                                                        

081 834 56 59 / 079 555 70 03, yv.carisch@bluewin.ch